一个人每天膳食纤维摄入量在30克以上。而目前我国大城市居民每天摄入可利用纤维量不足10克。长期缺乏纤维导致食物残渣、毒素、脂肪堆积，致使肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成习惯性便秘和排毒不畅等。那么，肠道有宿便怎么办？下面听听专家怎么说的吧。     

         专家讲到，宿便简单治疗方法有：

　　1、按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100 次;再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部，顺时针方向50~100次;更后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。

阅读：有宿便怎么办?

　　2、饮食治疗：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

　　3、服用水苏糖：水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子——水苏糖使双歧杆菌自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。

        宿便肠毒——大肠水疗一洗了之

　　武汉博仕肛肠医院采用大肠水疗(肠Spa疗法)清除宿便，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。

　　肠Spa疗法通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。据悉，肠Spa不仅可治疗便秘、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。

>>>大肠水疗有副作用吗?专家告诉你。

        大肠水疗技术特色

　　1、养生大肠水疗治疗便秘、结肠炎不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的更的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水或的纯中药水来清洗。

　　2、水疗中所有器械均使用，安全、、无感染，每次水疗30-45分钟。

　　3、养生大肠水疗在专门设置的洁净、封闭的舒适环境进行，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。

阅读：在武汉去哪里治疗便秘更?

        武汉博仕肛肠医院作为全国重点胃肠专科医院，所有收费一律按物价局的标准，收费项目及标准公开化，让患者放心看病。根据患者病情制定更合理的治疗方案，让患者花更少的钱获得较好的疗效。另外，政府和医保部门纳入的药物皆可按照标准予以报销。>>>网络免费预约患者可享受“免费专家号”“免排队”由导医带领“直接就诊”优惠<<<
 

    　温馨提醒：如果宿便已经严重打扰了你的生活，可千万别再忽视了，莫让自己的身体健康不堪重负。治疗宿便，在线预约专家，查看专家坐诊时间表。可点击在线咨询，与我们的专家一对一地交流。24小时咨询热线：400-0027-163。

QQ咨询咨询挂号预约挂号