作为都市女性白领中的一员，我对宿便，“大肚子”可是深恶痛绝。然而，从早上到公司到晚上回家，这个问题好想是很难避免的。那么，怎样排除宿便呢?这是大多数女性朋友都很关心的问题。

　　首先要知道：久坐为什么会容易导致宿便?

　　久坐、身体运动不足，会影响到肠道蠕动。肠道运动缓慢，就会使大量粪便积聚在下消化道内，而下消化道里的大肠只能吸收水分和电解质，没有消化的功能，粪便就会越来越硬，难以排出体外，这就产生宿便的症状。

阅读：怎么清宿便更?

　　接着：宿便怎么办呢?

　　一、适量运动

　　适当的体育运动有助于久坐者肠道活动加强。白领女性可以选择练习瑜伽、散步、打太极等比较柔和的运动，提高排便动力，达到预防便秘的目的。

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　　二、养成良好的排便习惯

　　许多白领女性因为工作繁忙的原因，有忍便的情况。其实，经常改变排便时间，会使排便反射减弱，容易导致便秘。因此，要养成定时排便的良好习惯，而且排便时也不要玩手机看报纸，否则容易分散注意力，使排便时间延长，甚至诱发痔疮。

　　三、选择天然肠道“激活剂”

　　除了日常多食用含纤维素的食物，白领女性们还可以选择每添益生元这种天然的肠道“激活剂”。益生元是一种天然的不能被消化的低聚糖，食用后能直接进入人体大肠，促进肠道内有益细菌的生长繁殖，激活肠道活性，预防、调节便秘。白领女性们可以每日冲饮每添益生元，通过调节肠道活性，预防久坐导致的便秘。

       以上是通过多方了解，日常实践总结得出的经验，如果经上述方法宿便仍旧没有改善，您可以考虑试试大肠水疗法，给你的肠道洗个澡吧！

       那么，怎样排除宿便呢？——大肠水疗，轻松去宿便。
　　
　　大肠水疗是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，更终达到治疗宿便的目的，是宿便患者疾病困扰的更佳选择。

　　大肠水疗治疗宿便的原理：大肠水疗时所用的水压在每平方英寸1.5磅以下，比平时自己大便的压力还要小。而且成年人的结肠长度约1.5米，直径约6.3厘米，渐进的水压，极易将积存在肠内的废物冲掉。在平均30-45分钟的洗肠过程中，大约使用30加仑经过滤及杀菌的清水，其中8公升流入结肠深处，配合结肠按摩，将长期累积在肠内壁上的废物软化、稀释。其它大部分水用来兴奋肛门附近的肠肌肉，刺激结肠以引起收缩反应，将已稀释、软化的粪便排出。

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　　武汉博仕中医原因专家提醒，少女宿便一定要引起重视，一旦出现宿便要及时检查，及时治疗，日常生活中多注意，如有疑问欢迎点击在线咨询，或拨打电话027-88185120.

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