便秘需要每日来护理。武汉博仕肛肠医院专家介绍说很多人没事总喜欢蹲厕所，有的市民喜欢在马桶上面看书，玩手机，条件好的甚至玩小型笔记本，一上厕所就是一个小时，目前年轻人总喜欢出现习惯性排便的情况。导致排便多次，肛门口受到来回的摩擦导致病菌侵害，本身肛门口就是不洁，加上排便多次，导致括约肌松弛，炎症很容易进入直肠导致一系列并发症存在，肠癌也就是这样出现的。

　　便秘需要每日来护理。武汉博仕肛肠医院专家介绍说便秘尤其对老年人的危害更大，可以诱发心脑血管疾病的发作，经常会听到老年人在解大便时晕倒在厕所里的报道，因为便秘时由于排便不畅就会使腹压增加，血压也会同时升高，这样很容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，因此积极的治疗便秘。

　　那么长期便秘怎么调理?

　　1、每晚睡前，按摩腹部，每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至形成定时排便习惯为止。

　　2、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，让水在肠胃振动，加强通便作用。

　　便秘的原因是什么

　　一、不良的排便习惯：一些人把大便当作无关紧要、可早可迟的事，忽视定时排便的习惯，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。

　　二、水份损失过多：大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。武汉博仕胃肠专家称如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生便秘。

　　三、饮食因素：一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。服用碳酸钙、磷等金属中毒都可引起便秘。

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　　便秘需要每日来护理。生活中大部分疾病在初期治疗相对容易，建议一旦出现以上症状及时到正规医院进行诊治，以免延误治疗时机，增加治疗难度。详情请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：400-0027-163.您的问题也将由武汉博仕肛肠医院的在线专家进行讲解。

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