怎样才能正常排便预防便秘?武汉博仕肛肠医院专家介绍说很多人没事总喜欢蹲厕所，有的市民喜欢在马桶上面看书，玩手机，条件好的甚至玩小型笔记本，一上厕所就是一个小时，目前年轻人总喜欢出现习惯性排便的情况。所以我们需要及时的防护加强护理，以免病情加重。

　　怎样才能正常排便预防便秘?武汉博仕肛肠医院专家介绍说导致排便多次，肛门口受到来回的摩擦导致病菌侵害，本身肛门口就是不洁，加上排便多次，导致括约肌松弛，炎症很容易进入直肠导致一系列并发症存在，会造成大便干燥形成便秘。肠癌也就是这样出现的。

　　养成习惯饮水的情况，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。武汉博仕肛肠医院胃肠专家介绍说当您的排便习惯突然改变时，应该去看医生，以排除任何更严重的疾病。

　　由于生活中的饮食不良和作息不规律使很多朋友被便秘所困扰着，不仅给人们生活上带来麻烦，还得会导致自己身体出现一些严重的并发症，长期以往下去会导致肛裂的发生。很多患者都是饮食和精神作用导致了便秘的发生。但只有一小部分便秘者会就诊。

　　健康生活预防便秘：在生活中便秘都是比较普遍的，很多人都认为便秘不是病，根本不需要治疗，但实际上便秘的危害很大。 便秘在有些疾病如急性心肌梗死、脑血管、结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告。

　　便秘患者要如何调理：

　　1、便秘跟内火有一定关系，多吃清淡蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等，苦瓜降火，香蕉通便，但是香蕉是熟透的香蕉，否则是起到相反作用。平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果、要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

　　2、要养成大便的卫生习惯、每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所、只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。喝润通茶，茶疗是一种很不错的方法，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

　　阅读：便秘排便困难怎么形成的

　　怎样才能正常排便预防便秘?压力大的人就化压力为吃量。但是又有很多人不知道如何吃才好。很多人往往总是避免不了生冷刺激性饮食，尤其是烤制品，人们在夏季总是避免不了宵夜的习惯，就是这样导致我们出现肠胃疾病严重。武汉博仕肛肠医院专家会告诉你将要了解的一切病情。

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