当身体内水分不足时，体内就容易囤积老化的废物，排不出去的废物越来越多，使得身体机能变差，小毛病出现，身材也日趋肥胖!那么，吃什么可以排宿便?以下是武汉博仕肛肠医院专家的介绍。

       专家指出，生活中排宿便需要注意以下几个事项：

　   1、多吃高纤的食物：建议每天至少摄取五份蔬果，膳食纤维可以促进肠道蠕动，使排变顺畅。五榖(糙米、全麦)、葡萄干及藻类食品(绿藻、海苔)也含有多量膳食纤维素。亦可以食用黑枣汁，黑枣汁促进肠道蠕动的效果更强，可从少量约每天10~20公克开始增加，视个人便秘改善情况再调整食用量。

　　2、多喝水：早上起床就喝300~500cc的开水，清洁肠胃，有助排便。建议每天喝6~8大杯的水，因为当摄取较多的膳食纤维时，需搭配足够的饮水，才能改善便秘。

　　3、少吃油炸及精制的加工食品：油脂会减缓肠道蠕动，使便秘更严重。

        以上是通过多方了解，日常实践总结得出的经验，如果经上述方法宿便仍旧没有改善，日常生活中要多注意，一旦出现要及时检查，及时治疗，可通过大肠水疗科学的排除宿便。

阅读：如何清理宿便？

    　治疗宿便方法——大肠水疗!

　　武汉博仕肛肠医院使用大肠水疗(也说肠道水疗)，俗称"洗肠",是一种能清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失 调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被誉为21世纪更热门的物理性内调保健自然疗法。

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　　技术优势：

　　1、解决便秘，清除肠道疾病：大肠水疗技术及时清除大肠内的有害宿便和肠馁毒素，解除便秘痛苦，对痔疮、腹胀有显着疗效，同时可预防结肠炎、直肠癌、结肠癌，肝癌等消化系统疾病。

　　2、减少体内毒素，增强肝肾功能：大肠水疗技术排出体内宿便和毒素后，可使血液内毒素含量锐减，大大减轻肝肾负担，增强肝肾功能。缓解肝功能、肾功能下降病人的症状，大肠水疗技术有利于肝肾功能下降病人的康复。

　　3、刺激肛门，排除有害物质：大肠水疗是一种结肠内的水力运动，用特定的仪器将水送至结肠深处，将积累在结肠壁 上的宿便软化、稀释。肠水疗清除宿便，减少毒素对肝脏解毒功能的破坏，减轻甲基吲哚的致癌效应。使肝脏细胞及大肠上皮细胞的形态不发生变形，肝脏等人 体器官的正常功能，降低发生癌症及各种肠道癌症的风险。通过大肠水疗技术治疗，可以减少血液中尿素和肌酐的含量，减少肾脏排泄功能的负担，使肾小球的机能 可以维持较好的生理状态。

　    如果您也有宿便的情况，请及时到医院进行治疗，以免带来其他肛肠疾病的发生，如您平时坚持定期做大肠水疗，也会给您身体带来一定的好处。想要进一步了解大肠水疗点击在线咨询。

　

        温馨提醒：武汉博仕肛肠医院拥有的高精尖诊疗设备，汇聚多名国内胃肠专家，能够诊治各种消化系统常见病、多发病和疑难病，收费合理透明，您可放心选择!如果您还有什么疑问，或您想要了解更多，欢迎点击在线咨询专家，咨询热线：027-88185120。