在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，更后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。那么，怎么清宿便？看看下面专家的介绍。

　　专家教你如何预防宿便

　　1、饮食中必须有适量的纤维素。点此咨询

　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　　3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。点此咨询

　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。查看便秘都有哪些危害?

　　6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。点此咨询

　　大肠水疗——快给肠子洗洗澡

　　相关专家介绍，如果经上述方法宿便仍旧没有改善，您可以考虑试试肠Spa疗法，给你的肠道洗个澡吧!为治疗便秘，医院特引进肠Spa疗法，它不同于传统的灌肠方法，是一种“清理为先，调理为后，慢病快治、不药而愈”的治疗方式。大肠水疗的治疗费用是多少?

　　据了解，肠Spa疗法是一种结肠内的水力运动，用特定的仪器将水送至结肠深处，将积累在结肠壁上的宿便软化、稀释。它大部分的水是用来清洗肛门附近的肠肌，刺激结肠引起收缩反应，将其软化、稀释的宿便及其他有害物质排出体外。光靠生活调理可能没法解决便秘难题，点此向专家请教

　　武汉博仕肛肠医院：收费公开透明—患者明明白白看病

　　治疗费用也是很多患者关心的问题，据了解，武汉博仕肛肠医院作为武汉卫生局直属科研单位、百姓放心诊疗示范单位、医保定点单位，严格执行 收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。医院大厅有各项医疗药品收费 标准展示牌，可供患者进行查询。另外，政府和医保部门纳入的药物皆可按照标准 予以报销。对于便秘的检查与治疗均有较大的优惠与补助，真正帮助患者把钱花在刀刃上、花在更需处。

　　武汉博仕肛肠医院专家提醒，宿便一定要引起重视，一旦出现宿便要及时检查，及时治疗，日常生活中多注意，如有疑问欢迎点击在线咨询，或拨打电话027-88185120.