细嚼慢咽防止胃下垂?武汉博仕肛肠医院专家介绍说胃下垂是一种慢性疾病，在临床上胃下垂分为两种类型，一种是先天性另外一种是后天性，先天性胃下垂一般是发生在特殊体质人群当中，这种人的体形比较瘦弱，胸廓狭长，骨骼细弱。

　　细嚼慢咽防止胃下垂?武汉博仕肛肠医院专家介绍说胃下垂的发生与身体素质有关，如病后和产后体弱，元气亏损，或脾胃虚弱，中气下陷，不能使胃固托于正常的位置上。症状 多表现为食少，胃脘坠胀不舒，上腹隐痛，消化不良，经常嗳气，大便时稀时秘，消瘦，倦怠乏力等，且症状多以饭后加重。

　　三大正确饮食预防胃下垂

　　1.少食多餐：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的良好要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类 别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

　　2.细嚼慢咽：胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对 缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

　　3.食物细软：若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软 饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。

　　胃下垂病人不能剧烈运动：

　　一、要适当进行体育锻炼 (营养不良、久病消耗者除外 )，使维持胃的肌肉韧带发达有力。

　　二、胃下垂患者要加强营养，使大网膜、小网膜有一定的脂肪，以增加对胃的附着与支持力。

　　三、要注意避免过劳，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。四可配用适当的苭物 ,或进行针灸、按摩等。

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