胃下垂主要是指胃的位置偏低，是一中常见的慢性消化系统病症，要把降低的胃拉上来并固定在正常位置并不容易，胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意使膳食营养均衡。

　　脂肪比例偏低：因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空更慢，若食脂过多，就会使得本已排空不畅的胃承受压力增加，加重食物潴留，故而要适当限制。

　　蛋白质食物应略有增加：通过增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，将其做得细软些并不会影响消化吸收。可增加体力和肌力，缓解易疲劳等症状，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增加。     阅读：哪些人容易患上胃下垂，需要注意什么？

　　食物细软：若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃黏膜而促进胃炎发生率增高。因此平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时更嫩和易消化，对胃的负担更小。

　　减少刺激：刺激性食物的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。

　　少食多餐：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的良好要求是每次用餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干为正餐的补充。

　　除此之外，胃下垂患者应该加强体育锻炼，使肌肉尤其是腹肌能保持一定的紧张度。但是要注意，不要进行过分剧烈的带有跳跃性的运动，如长跑、跳高等，游泳、体操、单杠、双杆。太极拳等运动对胃下垂患者比较合适。

温馨提示：  要想避免胃下垂的发生，一定要有健康的生活习惯。饮食要定时定量，对体瘦者，应增加营养。同时出现胃下垂要积极治疗，如不治疗只会日渐加重，导致更后不能进食等严重全身症状。 >>>点击进入网络咨询预约——了解更多关于胃下垂的检查、治疗、手术费用等，就诊时免专家挂号费，到院无需排队直接就诊。

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