晚餐你吃了多少呢? 有句俗话说：早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。这就说明了，晚餐不要吃的太多， 晚餐吃的太饱，就会给胃肠造成负担，紧张工作的信息不断的传给大脑，就会使人按失眠， 多梦， 时间长了就会出现神经衰弱等。具体会有哪些影响呢?让我们一起来了解一下吧。

      武汉博仕胃肠诊疗中心专家说： 长时间晚餐吃的太饱，胰岛素大量分泌，会造成胰岛素B细胞 负担加重，衰竭， 诱发糖尿病。部分蛋白质不能被消化，在肠道细菌的作用下，会产生毒素， 睡眠时肠壁的蠕动变慢，这些物质在肠内停留太久，就会 促进大肠癌的发生。

　　晚餐吃的太多，会 干扰到阳气，晚上阳气不足，就会导致消化不良，出现胃热，影响睡眠质量，晚餐吃的太饱会为何会引起以下疾病：

　　1.肥胖：吃的太饱，多的热量合成脂肪在体内储存， 使人发胖， 所以，晚餐摄入的热量不能 超过全天摄入总热量的30%。

　　2.胰腺炎：晚餐吃的太多，或是饮酒过多的话，很容易引发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

　　3.多梦：晚餐吃的太多，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃，诱发各种噩梦。

　　4.肠癌： 若是一天的副食大多是由晚餐摄入的，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生 有害物物质，再加上睡眠时蠕动减少，就会相对延长这些物质在肠腔内停留时间，导致大肠癌。

　　5.冠心病： 晚餐摄入过多的热量， 就引起血胆固醇增高， 诱发动脉硬化和冠心病。

　　6.高血压：晚餐吃了过多的肉类会使血压上升，睡觉时血流速度大大减慢，大量的血脂就 趁机在血管壁上，引起动脉粥样硬化，实验证明：晚餐常吃荤食的人血脂一般高2—3倍，若患高血压，肥胖症的人晚餐爱吃肉，那么害处就更大了。>>>>>>有以上疾病怎么办?点击在线预约

　　通过以上详细的介绍， 相信大家对晚餐吃的过多的危害都有所了解了， 专家建议晚餐可吃些清淡的蔬菜和水果，或是清粥等，避免吃的太多， 给身体带来不适，并在这里提醒大家，身体有不适的情况，一定要及时的到医院去做个检查。

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