武汉博仕肛肠医院专家常说，健康的生活习惯是拥有健康身体的前提，进一步说明了大家在平时的生活中养成好习惯的重要性。在这一问题上，武汉市民们都非常重视，经过总结湖北人有十大健康陋习，这些陋习中也有不少易胃肠疾病的诱因，大家一起来看看，有不好的生活习惯一定要改善。

　　湖北省卫生厅昨天上午宣布由网友评选出的湖北省“十大健康好习惯和十大健康陋习”。“经常开窗通风换气、饭前便后正确洗手、适量运动”和“公共场所吸烟、随地吐痰擤鼻涕、超速行驶酒后驾车”分列“好坏”前三。

　　网民评选出十大健康好习惯有：1、经常开窗通风换气; 2、饭前便后正确洗手; 3、适量运动; 4、保持良好心态，发现心理问题及时疏导; 5、早晚刷牙，饭后漱口; 6、低盐、低脂饮食; 7、戒烟; 8、规律起居，每天7～8小时睡眠; 9、及时清理室内外环境卫生，蚊虫鼠患; 10、及时进行预防接种。

　　网民评选出的十大健康陋习有：1、公共场所吸烟;2、随地吐痰擤鼻涕;3、超速行驶，酒后驾车;4、不遮掩地咳嗽、打喷嚏;5、公共场所丢垃圾;6、随地大小便;7、饭前便后不洗手;8、口味重、爱吃高盐、腌制食品;9、酗酒;10、暴饮暴食，无良好的饮食习惯。

　　省卫生厅向社会宣布了由广大网友评选出的湖北省“十大健康好习惯、十大健康陋习”，公共场所吸烟成为网民更讨厌的不健康行为;经常通风换气获选网民更看好的健康习惯。随后，健康湖北形象大使、奥运郑李辉发出倡议，号召大家培养健康好习惯，摒弃健康陋习。

　　在十大健康陋习中，“公共场所吸烟”排在首位。武汉博仕肛肠医院专家称，公共场所吸烟，实际上会造成其他人的被动吸烟，吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，引发多种心血管疾病，引起多种呼吸系统疾病，损害体内几乎所有器官。并且吸烟对胃肠的刺激也很大，是导致胃病的原因之一。

　　而随地吐痰擤鼻涕，不遮掩地咳嗽、打喷嚏等健康陋习，通常会传播呼吸道传染病。而“超速行驶，酒后驾车”，卷入致命车祸的风险比未受酒精影响的高17倍。“公共场所丢垃圾”“随地大小便”，会对环境产生一些有毒有害的物质，污染空气、水源;同时，滋生蚊、蝇、蟑螂、老鼠，传播疾病，对人们的健康危害极大。

　　“饭前便后不洗手”会导致细菌滋生，病从口入。“口味重，爱吃高盐、腌制食品”，是很多武汉人的饮食习惯，然而专家称，食盐摄入过量会导致高血压，日常生活中，食盐摄入量每人每天尽量不超过6克。此外，“酗酒”会导致肝脏和肠黏膜损害，而“暴饮暴食”则会引起肥胖，增加高血脂、高血糖、高血压等风险。

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　　总体来说，要想有一个健康的身体，还需要合理膳食，注意饮食卫生和日常习惯，这样才能保持胃肠道的健康。详情请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：400-0027-163.您的问题也将由武汉武汉博仕肛肠医院的在线专家进行解答。

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