便秘现象在老人中非常普遍，严重者每2~4周才排便。这些看似常见，但是迫切需要得到社会的关注，便秘预示着老人的身体健康状况。武汉博仕肛肠医院专家建议，长期便秘应到消化内科治疗，否则可能为健康埋下致命隐患。

　　武汉博仕肛肠医院专家提到：老人便秘常因肠道肌肉乏力、肠道神经老化，以致肠管肠道“运输能力”下降或“出口”堵塞。

　　对于今年75岁的刘婆婆来说，每周1次的大便时间比行刑还痛苦。“每次都得在马桶上坐半天，可就是排不出大便，即使排出来，大便也是又干又硬的。”为此，刘婆婆经常自服番泻叶、果导等泻药，然而这些药物始终无法解决她的烦恼。

　　更近半年，她便秘的症状越发严重。记者从广州市良好人民医院消化内科了解到，老年性便秘是个常见问题，“很多老人有着与刘婆婆类似的烦恼，严重者甚至因为排便困难而引发心脑血管意外，危及生命。”该院消化内科专家聂玉强教授说。

　　武汉胃肠医院专家认为，长期便秘如果在改变饮食和生活习惯后仍然不能缓解，其实是应该通过药物治疗的，“很多老人对吃药很抗拒，老是担心会依赖，甚至以为会上瘾，但却对一些所谓的通便保健品盲目迷信。其实长期使用这些含有泻药成分的保健品，不仅无法根本解决便秘的问题，还会引起‘黑变病’甚至肠穿孔等严重的问题。”

　　80岁以上老人 八成受便秘困扰

　　武汉胃肠医院专家介绍，便秘主要包括粪便干结、排便困难或排不尽感觉，以及未治疗时排便次数明显减少。器质性便秘可由消化系统、全身性疾病如糖尿病、神经系统疾病等引起。而临床上常见的老年性便秘是指发生于老人的功能性便秘，“这类便秘背后一般没有什么器质性的病变，只是因为年纪大了，某些消化系统的功能改变或下降而引起的。”

　　对此，专家建议，老年人便秘先改变生活习惯，无效要吃药。要解决便秘的问题首先要从改变生活和饮食习惯做起。他建议，较好每日早晨起床后在厕所蹲一会，有意培养按时排便的习惯，有便意时切不可忍便不排。

　　饮食方面，要重视早餐，因为吃了早餐后，食物会引起胃结肠反射，促使结肠产生强烈蠕动，推动排便。其次，要养成早晨饮水的习惯，起床后喝一杯开水、牛奶、蜂蜜或果汁，都有利于排便。在食物的选择上，杂食五谷，蔬菜、谷物皮中含有纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利于纠正便秘。例如可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，能润肠通便。

　　此外，老年人要乐观，因为悲伤、忧愁等情绪都易导致便秘。平时要多运动，散步、跑步、做深呼吸运动、按摩下腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动，易于排便。

　　如果饮食、体育锻炼和规律定时的解便等生活方式的改变都无法缓解便秘，例如每周的大便次数还是很少，而且还伴有腹胀、腹部疼痛，以及每次大便均需用力才能解出，那么就需使用通大便的药。

　　专家还特别提醒，如今市场上有很多所谓的“减肥茶”，当中就含有类似番泻叶的成分，老年人千万别依赖这些产品治疗便秘，要留意它们的副作用。

　　值得注意的是，临床上除了功能性便秘，还有由器质性病变引起便秘的患者，如结肠癌、结肠大息肉或多发息肉及结肠憩室炎等。聂玉强指出，如果从未发生过便秘的情况下突然出现便秘，大便变形，带有凹槽或有受压的痕迹，粪便中带有血丝或黏液，应及时就医，必要时进行结肠镜等相关检查进一步明确便秘原因。

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