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经常吃早餐对胃大有好处

来源:武汉博仕中医肛肠医院  日期:12-13 15:38  在线问答预约挂号

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 通常人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适,因为这时人的食欲更旺盛。早餐与中餐应有一定间隔,一般4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者午餐相应提前。另外,起床后先喝点水再吃早餐比较合理。

在夜间的睡眠过程中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱胃肠的蠕动节奏。特别是老年人,胃、肠、胰的消化酶分泌减少,消化吸收及代谢功能下降,如果起得很早,又有晨练的习惯,起床后马上吃早餐,势必会影响胃肠功能,同时也对晨练不利。

早餐是一天中更重要的一餐,吃营养充足的早餐,不仅有益于现在的健康,而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素,具体操作时有一个重要指标,就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品,缺一不可。

张杰(化名)就是经常饮食不规律,没有过早的习惯,上班,另一方面,年纪大的人习惯早起,吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟。研究显示,早餐吃得这么早,反而不利于肠胃消化吸收。同时,早餐坚决不主张油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足。上午容易犯困、注意力不集中,经过油炸的面粉,如油条,其中的营养素还被破坏。同样道理,如果早餐吃鸡蛋,建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。

在饮食当中可以添加一些酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,较好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,较好是鲜榨的。今年34岁的张杰(化名)就是长期不过早,导致肠胃不适合腹泻的情况。

在家人的带领下来到了武汉博仕肛肠医院接受检查和治疗。在专家的了解中采取的是智能胶囊消化道内镜系统(医用无线内镜)胶囊内镜类似普通胶囊大小,外表光滑,易于吞咽,吞服后借助胃肠蠕动通过食管、胃到达小肠,以至少每秒4张的速度拍摄图像,在检查确诊病情后患者并结合生物免疫平衡疗法(中西药)结合治疗病情,在一个疗程后的恢复中患者恢复正常,并在饮食和生活上面注意,定期复查病情。

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